1. 1. [타인을 이해하는 법] ‘그러라 그래, 그럴 수 있어’에 담긴 의미 9분

2. 2. [꾸준함의 결실] 꾸준함이 만들어준 가수 양희은 7분

3. 3. [일의 태도] 진정한 프로의 자세 7분

4. 4. [자기 파악] 자기만의 속도와 나다움을 찾는 법 7분

5. 5. [미래의 생존 방법] 혼자를 잘 누리는 법 8분

6. 6. [자기 치유] 상처와 트라우마, 슬럼프를 어떻게 극복할 것인가 8분

7. 7. [선택과 집중] 관계의 어려움을 극복하는 방법과 MZ세대 소통 방법 7분

8. 8. [생존의 기술] 혼자 집밥을 만들어 먹어야 하는 이유 7분

9. 9. [새로운 도전] 나이 들수록 힘을 빼야 하는 이유 6분

10. 10. [관계의 간격] 별들처럼 사람 사이에 거리가 필요한 이유 8분