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‘이 운동’으로 자세교정과 다이어트, 통증 해결하기 과정이미지

‘이 운동’으로 자세교정과 다이어트, 통증 해결하기

교육기간
30일
강의구성
10차시
  • 과정 ‘이 운동’으로 자세교정과 다이어트, 통증 해결하기 0원

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기본 정보

학습기간
4주
총 시간
1.0시간
차시수
10차시
개발년월
202209
내용전문가
김기웅
NCS분류
02010101:경영기획

과정 소개

자세 교정, 다이어트, 통증 해결을 위한 효과적인 운동을 소개합니다. 10년차 교정 운동 전문가가 직접 알려주는 비법과 함께 다리의 혈액순환 개선, 고혈압과 당뇨 관리, 어깨 및 등 통증 해결, 허리와 무릎 통증 개선, 뱃살 감소, 도수치료 대체 방법, 헬스장 없이 몸을 만드는 비법 등을 다룹니다. 본 과정을 통해 자세 교정과 함께 다이어트와 통증 해결을 위한 '이 운동'을 익히게 됩니다.

학습 대상

자세 교정과 다이어트, 통증 해결에 관심이 있는 학습자 운동 전문가의 비법을 배우고 싶은 학습자 다양한 운동을 통해 건강을 관리하고 싶은 학습자

학습 목표

이 운동'을 통해 자세 교정과 다이어트, 통증 해결을 위한 원리와 방법에 대한 종합적인 이해할 수 있다. 10년차 교정 운동 전문가의 비법을 이해하고 다양한 통증을 해결하고 건강을 유지할 수 있는 능력을 키울 수 있다. 다리의 혈액순환을 개선하여 고혈압과 당뇨 관리에 도움을 받으며, 어깨, 등, 허리, 무릎 통증의 원인과 해결책을 습득할 수 있다.

강의목차(총 10강)

1. 1. 소개 영상​ 4분

2. 2. 10년차 교정 운동전문가가 알려주는 통증 사라지게 만드는 비법 14분

3. 3. '이 운동' 하나면 뻐근함을 해결 할 수 있습니다. 7분

4. 4. 혈액순환 120% 잘되게 하는 다리에 숨겨진 비밀 9분

5. 5. 고혈압 당뇨로부터 자유로워 지는 방법 10분

6. 6. 지금까지 어깨 등 통증이 있었던 이유/해결책 5분

7. 7. 지금까지의 허리 무릎 통증이 있었던 이유/해결책 9분

8. 8. 자세 교정운동을 뱃살 감소에도 도움될 수 있게 만드는 법 10분

9. 9. 도수치료 그만 받으세요. 셀프로 할 수 있습니다. 9분

10. 10. 헬스장 가지 않고도 몸을 만들 수 있는 비법 8분

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