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100세 시대 건강도 경영하라 과정이미지

100세 시대 건강도 경영하라

교육기간
30일
강의구성
11차시
  • 과정 100세 시대 건강도 경영하라 0원

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기본 정보

학습기간
4주
총 시간
2.0시간
차시수
11차시
개발년월
202201
내용전문가
임어금
NCS분류
02010101:경영기획

과정 소개

건강에 대한 인식과 실천을 중심으로 구성된 실용적인 내용을 다룬다. 100세 시대에 걸맞은 건강한 삶을 경영하는 방법을 학습자에게 제공하여 건강한 라이프스타일을 실천할 수 있도록 돕는다.

학습 대상

건강한 라이프스타일을 추구하고자 하는 모든 학습자 식단과 영양에 관심이 있는 학습자 건강 유지 및 개선에 대한 인식을 높이고 실천하고자 하는 학습자

학습 목표

100세 시대에 걸맞은 건강한 삶을 경영하는 방법을 이해할 수 있다. 올바른 식단과 영양소의 중요성을 깨닫고 실천할 수 있다. 스트레스 관리, 신체 활동, 식사 습관 등을 통해 건강을 유지하고 개선할 수 있다.

강의목차(총 11강)

1. 1. 소개영상 3분

2. 2. 지금 내가 먹는 음식이 내 몸이 된다 12분

3. 3. 몸, 마음 건강을 위한 5분 호흡 12분

4. 4. 위장의 80%만 음식을 채워라 11분

5. 5. 체내 효소 보유량을 늘려라 10분

6. 6. 체온 2도를 올리는 운동 11분

7. 7. 폭식은 패가망신한다 12분

8. 8. 1년 365일 중 10일은 단식하라 8분

9. 9. 몸이 주는 경고음에 귀를 기울여라 7분

10. 10. 꿀꺽 삼키지 말고 30번은 씹어라 9분

11. 11. 식사 전 채소와 과일을 먼저 먹는 습관을 익혀라 9분

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