1. 1. 피드백을 피하지 말아야 하는 이유 12분
2. 2. 피드백을 내가 요리할 수 있다 17분
3. 3. 내가 어찌할 수 있는 건 오직 '나'다 8분
4. 4. 매운 맛 피드백, 이렇게 다루면 덜 아프다 20분
5. 5. 한발 물러서서 상대의 이유를 찾는다 8분
6. 6. 불편한 말의 포장을 벗기면 의미가 보인다 16분
7. 7. 가짜 피드백에는 가드를 올려야 한다 13분
8. 8. 누적된 경험은 맷집을 키운다 17분
9. 9. 개인의 노력이 문화가 된다 12분
10. 10. 피드백형 인간으로 진화하기 16분