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[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가 과정이미지

[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가

교육기간
30일
강의구성
8차시
  • 과정 [홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가 0원

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기본 정보

학습기간
4주
총 시간
2.0시간
차시수
8차시
개발년월
202004
내용전문가
글랜스TV
NCS분류
20010103:정보기술기획

과정 소개

스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자!

학습 대상

요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인 만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인

학습 목표

특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다. 요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다.

교재 정보

교재명
요가링 2개 세트 (타입/색상 랜덤 배송)
출판사
-
저자
-
ISBN
-

강의목차(총 8강)

1. 1. 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기 13분

2. 2. 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기 15분

3. 3. 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기 15분

4. 4. 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기 14분

5. 5. 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기 13분

6. 6. 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기 12분

7. 7. 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭 15분

8. 8. 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동 13분

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