1. 1. 학습된 무기력을 극복하는 3가지 방법 36분

2. 2. 성장형 사고방식 vs 고정형 사고방식 42분

3. 3. 당신의 잠재력을 믿어라, 자기효능감! 25분

4. 4. 메타인지, 0.1% 학습자의 비밀 27분

5. 5. 습관, 바꾸고 싶다면 무조건 적어라 18분

6. 6. 메타인지를 높이는 세 가지 방법 28분

7. 7. 꼭 알아야 할 '나에 대한 오류' 9가지 38분

8. 8. 기억력은 타고나는 것이 아니다 24분

9. 9. 인생을 바꾸는 핵심습관 4가지 23분

10. 10. 집중력, 멀티태스킹의 진실 20분

11. 11. 가장 비효율적인 2가지 기억전략 15분

12. 12. 멘탈이 강한 사람들의 9가지 특징 24분

13. 13. 장기기억을 위한 기억 전략 6가지 24분

14. 14. 업무/공부 효율을 올려주는 꿀팁 21분

15. 15. 목표의 성격에 따라 미래가 바뀐다 21분

16. 16. 변화하고 싶다면, 성장하고 싶다면? 23분